一年接种一次流感是预防本病的最好方式，但要警惕它的有效性。一项新研究表明，在接种疫苗前要确保一整夜的良好睡眠。 “没有足够睡眠者接种流感疫苗不如充分休息后接种的效果好”，美国芝加哥大学的范考特(Eve Van Cauter)告诉路透社记者，“如今有数百万美国人有慢性部分性睡眠剥夺，这对免疫系统有不好影响”。 为进行调查，范考特的研究小组研究了25名健康男性，让他们一周每天睡足12小时，然后其中11人一周有6天睡眠时间只有4小时，在这一周的第5天早上接种流感疫苗，另14人维持原有的就寝时间，然后接种疫苗。10天后，研究者发现，第一组男性出现的免疫反应还不及第二组的一半。详见《美国医学会期刊》(The Journal of the American Medical Association 2002;288:1471-1472)。 “这些发现为本来就在不断增多的证据作了补充：睡眠剥夺对健康有不利影响”，如让人对感冒和其它疾病更敏感。本研究得到国立卫生所的部分资助。
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